张子豪
有许多妇女生了孩子，但奶水不够。如果孩子们没有足够的食物，他们会大声哭泣。这时，许多人会选择炖排骨。他们都知道排骨是一种可以下奶的食物。那么，排骨炖什么下奶？
排骨汤可以与玉米、花生、山药、莲藕、木耳等一起炖来下奶。具体做法如下：
清洗排骨，用开水烫去血液和腥臭味，然后舀起排骨用清水清洗，以备日后使用。用玉米或花生煮排骨，直到排骨稍微腐烂。用中火煮大约30分钟。剩下的就是将排骨煮至稍微腐烂，然后将山药、木耳或莲藕放入中火中煮10分钟。可以放更多的水以便有更多的汤。加入少许盐，即可食用。
除了炖排骨下奶，还可以通过按摩乳房来下奶。每次给孩子喂母乳前，母亲将湿敷左右乳房，用双手轻轻抚摸乳头，按照顺时针按摩10 - 15分钟。这可以刺激脑垂体释放泌乳素，促进乳汁分泌。
只有当准妈妈有足够的奶水时，她才能让她的孩子获得更多的营养，健康成长。因此，当妈妈们发现她的奶水不足时，她可以选择排骨和花生炖成汤，这对奶水有很好的效果。还可以用手按摩乳房，促进乳汁的快速分泌。
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