张子豪
奶水充足才能让宝宝吃的饱睡的香，奶量如果不稳定很容易影响到宝宝的成长发育。奶水分泌的数量与质量受很多因素的影响，但是也要尽量创造好的条件，那么接下来就为大家说说奶量不稳定的原因。
1、饮食：产后哺乳问题受饮食的影响非常大，产后肠胃功能比较弱，而且胃口也会受到影响，食量也可能会比平时少，如果吃的太少就会造成乳汁减少的现象。可以在日常的饮食中多喝汤水食物，比如鸡汤、排骨汤、鸽子汤、鲫鱼汤等。辛辣生冷的食物就会导致奶水减少，不建议在哺乳期食用。
2、生活习惯：作息不规律，熬夜都是导致奶水减少不稳定的直接因素，睡眠少，过于乏累，晚上频繁起床照顾宝宝，自己休息不好，身体机能就会下降，这也是乳汁减少的重要原因。建议晚上给宝宝使用尿不湿，养成良好的饮食规律慢慢的戒掉夜奶。
3、心理因素：心理压力过大，精神长期处于紧张的状态下也会影响到身体，机能紊乱从而导致乳汁分泌减少。所以在哺乳期家人的理解与呵护是非常关键的，也是保障奶水充足的重要因素。
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