张子豪
坐月子的时候都需要补充身体缺失的营养，而且为了有充足的母乳，还要吃一些下奶，提升母乳质量的食物，鸡的营养比较丰富，是产妇食用比较多的补品。那么坐月子要吃多少只鸡？
鸡对产妇补身体来说是特别有利的，它的营养齐全，其中钙、铁、蛋白质等等含量都是很高的，尤其是蛋白质等等含量相比其他的肉类要高，而且喝鸡汤也是很下奶的，鸡肉性温，适合月子的产妇食用，但是鸡肉不适合天天吃或者是吃太多，这样就容易营养过剩，给肠胃增加负担，反而对身体不利。
月子的女性不可以单食肉类，而且肉类分为很多种，建议荤素搭配使用比较好，这样才能够使营养达到均衡。建议可以吃一些蔬菜果蔬，多喝汤类，可以帮助增加乳汁，而且比较容易消化。在月子的时候大补很容易造成身体太胖，对自身也是很不利的。
如果产妇身体肥胖容易血压血脂高，从而使身体健康受损。月子的时候还可以吃一些红枣、喝红糖水，这样可以补血，还可以帮助产妇恶露排出体外，还能够预防产妇出现贫血的状况。
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