张子豪
通过喝汤来帮助补钙可能是很多人都认为不错的一个途径，但是，也有很多人不知道到底什么样的汤才能够更好的实现补钙的效果，所以，在选择汤的时候他们往往也会比较纠结，那么，补钙喝什么汤最好？来看看答案。
1、鱼骨汤。它有增强钙质、祛湿和清润的效果，具体的做法是准备好大鱼骨，选择中段到尾段等等部位，切成块状，将其放在锅里面稍微煎一煎，然后把红萝卜去皮以后稍微爆炒一下加上水滚十分钟以后放在汤锅里面煲汤就可以，在煲汤的时候放入黄豆和雪耳在里面就可以。
2、大骨汤。它的作用在于能够增强钙质和健脾，做法是准备好猪骨、薏米、茨实以及淮山等等，如果是用电子瓦罐来熬的话，熬半天就可以，最好能够一次多买一些料，因为这样煲的汤会更浓一些，然后煲一锅以后将其放在冰箱里面冷冻好，每一次需要吃的时候拿出来解冻就行。
3、西湖牛肉粥。它的作用在于能够补充钙质、铁质等等，做法是准备好瘦牛肉和豆腐，将牛肉剁烂以后用盐和蚝油来进行调味，豆腐切成小块，等到粥快要煮好的时候将其全部放下去煮一会就可以。
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