张子豪
钙对于骨骼的生长发育极其重要，尤其对于生长期的小孩更是重要，孕妇如果缺钙会在怀孕后期出现腿抽筋严重还会影响肚子里宝宝的生长，小孩缺钙会出现生长迟缓，睡觉不踏实，不容易睡觉。因此宝宝要保证钙营养充足，那么宝宝补钙一年补几次？
首先，宝宝补钙只要控制在可摄入的控制量就可以，就算超过，只要不是太多，也不会对健康造成影响。1到3岁的孩子控制每天的钙含量摄入为300毫克左右就可以了。妈妈给孩子补充钙营养，建议食补，其中日常生活中可以选择吃奶制品，因为奶是天然的补钙剂。然后妈妈需要注意，补钙的最终效果是宝宝吸收了钙营养，这里就需要注意同时补充维生素C，因为维生素C可以促进钙和磷的吸收。妈妈平时可以带孩子多出去晒太阳，可以选择在上午的10点和下午的3点到4点这段时间，多晒太阳可以帮助孩子维生素D的转化，有利于促进钙的吸收。
其次，如果妈妈是选择给孩子吃钙剂，那么妈妈最好在孩子喝完牛奶后或者吃完饭后半小时以后再吃钙剂，如果是一天一次的那种，就在晚上给孩子吃。因为人体的血钙在晚上12点到凌晨这段时间含量最低，这个时候钙剂的吸收率和利用率最好，所以钙剂最好选择晚上吃。
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