张子豪
宝宝正在长身体的阶段，妈妈一定要重视宝宝的营养补充。铁质是非常重要的，如果宝宝体内缺乏铁质的话，就会出现贫血的问题。饮食疗法是补血效果较好的一种方式，那么三岁宝宝吃什么补血最快呢？
1.橙子
小宝宝都是喜欢吃水果的。例如橙子就是很不错的水果，而且橙子是具有补血的效果的。小宝宝都特别喜欢吃又酸又甜的水果，家长们就可以多给宝宝吃一点橙子。橙子里面含有维c，能够促进宝宝对铁的吸收，这样补铁的效果会更为明显。
2.猪肝
除了橙子之外，妈妈可以多炒一点猪肝给宝宝吃。动物内脏补血效果很不错。猪肝是常见的食材。可以在猪肝里面加入一点洋葱，加入一点黑木耳，黑木耳跟猪肝的补血效果都很不错。一个星期吃2~3次猪肝黑木耳，补血效果更好。
如果您家宝宝也有贫血的问题，可以给宝宝吃橙子、猕猴桃、西红柿等等。平时不要给宝宝吃零食，也不要给宝宝吃太多的甜品。吃太多零食会影响到宝宝的胃口，时间长了就会出现营养不良的问题，尽量让宝宝吃主食。
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