宝宝的营养关乎到宝宝的生长发育情况以及身体健康,所以妈妈们在宝宝的饮食上也可以说是丝毫不敢怠慢的。除了必备的奶粉外,总是“想方设法”在日常的三餐上弄出新鲜、营养、丰富的食物为宝宝补充能量。所以,人手一本婴儿营养食谱也是少不了的,那么,婴儿营养食谱有什么呢?
1、牛奶藕粉(适合4个月以上宝宝)
做法:将藕粉、水、奶一起放入锅内,均匀混合后用微火煮,搅至透明糊状为止。宝宝很喜欢吃,注意不要给宝宝吃太多了。
2、蔬菜泥(适合4-6个月宝宝)
材料:绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙
做法:将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤。取1中10-20克与少许水至锅中,边搅边煮。快好时,加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
3、乌龙面糊(适合4-6个月宝宝)
材料:乌龙面、蔬菜泥少量
做法:乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂,煮开。起锅后加入少量蔬菜泥即可。
4、十倍粥(适合5-6个月宝宝)
材料:米少量、水(米的数量的十倍)
做法:把米淘好后,在水里泡1个小时左右。1份米加10份水,用大火煮。沸腾后把火关小,煮至米烂。关火,焖10分钟左右。用汤匙背将米粒捣碎。如果用高压锅的话大概只需要15-20分钟。
5、缤纷红薯粥(适合1岁宝宝)
材料:白米30克、红薯半个。
做法:大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。
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