张子豪
冬天已经来了，春天还会远吗？四季轮回，冬去春来，春天是一个万物复苏，鸟语花香、生意盎然的季节。大多数家庭都会在春天选择郊游，放风筝等户外活动放松心情，接触大自然。但是春天气温起伏不定，昼夜温差也相对比较大，比较适合各种细菌病毒的滋生，因此春季也是流感多发期。那么，在日常生活当中，有哪些预防感冒的小知识呢？
首先，在平时生活中要养成多喝水的好习惯，一个成人平均每天要喝2000毫升左右的白开水,尤其老年人要在晚上睡前和早晨起床后要喝杯温白开水,这样有利于促进血液的循环，帮助身体加快新陈代谢，提高身体的免疫力。
其次，饮食要注意营养均衡,适当多吃富含维生素的蔬菜、水果等。此外还要注意平常要吃鸡蛋,鱼类,因为鸡蛋和鱼类里面含有丰富的蛋白质,能够提高人体的免疫力。每天一杯牛奶也是十分必要的。
第三点，平时要注意养成讲究个人卫生的好习惯，在流感的高发期，要勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，并且保持居室通风, 在天气晴朗暖和的时候要坚持每天开窗通风两次,每次20分钟左右，这样保证房间里面空气流通，从而减少细菌病毒的生长,减少感冒等疾病的发生。此外在春季由于昼夜温差较大，要注意及时地增减衣服。适当地多外出锻炼，增强身体的免疫力。
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