孩子总是半夜睡不着怎么办

很多宝宝精力较为旺盛，到了深夜都还是不肯睡觉，经常出现，妈妈已经很累了，宝宝却在床上翻来覆去地睡不着，到了第二天早上，宝宝就会因为睡眠不足整天无精打采，这种情况应该怎么解决呢？一起跟小编来了解一下吧！

孩子总是半夜睡不着怎么办

首先晚上睡觉前不要吃的太饱，孩子吃的太饱，晚上就会翻来覆去睡不好，甚至消化不良。

再就是晚上睡觉前不能晚的太兴奋，大脑处于特别兴奋的状态也是容易睡不着的。

如果前两个条件满足了孩子还是不能入睡，怎么办呢？家长要陪同孩子最好在晚上十点钟前就躺床上，并且要关灯关电脑电视，十点前睡觉是很容易入睡的。

宝宝睡不踏实的原因

一、因为睡眠环境不佳

室内光线过强，外部噪声过大，都会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒。宝宝夜间易踢被子着凉了，或被子盖得太厚太热了，都引起宝宝烦躁不安、易醒。

避免这种情况，妈妈要做的就是为宝宝营造一个安全舒适的床上环境。这个阶段的宝宝骨骼还没有发育完善，床垫应该软硬适中，不要铺得太软，以免影响宝宝骨胳的成长。这时间应该给宝宝挑选一个合适的枕头，以利于他们的睡眠。

为了防止宝宝夜里踢被子着凉，可以给宝宝盖上纯棉的小被子，小脚丫穿上厚袜子，露在被子外面。不宜让宝宝穿着厚厚的衣服睡觉，宝宝被厚衣服紧紧包裹，容易导致呼吸和血液循环不畅，影响身体发育。

二、没有好的睡眠习惯

大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有形成生物钟，导致他们不分白天黑夜。

看了本篇文章，大家对于宝宝哄睡是不是更有信心了呢？其实，在日常生活中，父母们可以陪宝宝进行玩耍，进行适当的运动，宝宝们累了，在晚上自然就更加容易入睡了，在晚上睡觉也更加踏实了，有兴趣的朋友们可以尝试一下哦！