宝宝大脑睡觉最佳时期

优质的睡眠，对于人的身体健康是有很大好处的，尤其是宝宝们在睡觉的时候不仅能够更好的生长发育，而且对于健康成长是一个很关键的问题，但是有些孩子，跟家长一样，都有晚睡的习惯，所以说这个时候就应该提高警惕了，那么宝宝大脑睡觉最佳时期是什么时候呢？

宝宝大脑睡觉最佳时期

学龄儿童前儿童应该保证10~13小时睡眠，学龄儿童应该每天保证有9~11小时的睡眠。因此，孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。晚睡给孩子带来潜在危害，是家长所无法想象的。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。

晚睡对宝宝的危害

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

任何习惯都是在平时养成的，想要让宝宝拥有一个好的睡眠时间，就要让宝宝养成好的习惯，在睡觉之前，可以给他制定一个固定的模式，比如说听听比较抒情的音乐或者给他讲故事，给宝宝营造一个比较安静的睡前环境，这样的话就会很容易入睡。