便秘怎么才能根治

便秘如果不及时根治的话，可能会发展成为一种慢性的长期的疾病，从而影响到人们的正常生活。很多便秘的患者都希望能够治好或者是逐渐的缓解自己便秘的症状，但是他们不知道从何下手。那么本文就来为大家介绍一些便秘怎么才能根治的办法吧？

便秘是什么原因导致的

食物摄入不足时，粪便形成过少，不能刺激直肠壁引起排便反射，造成饥饿性便秘；食物成分不恰当时，如摄入高蛋白质(肉类)的食物过多，而含纤维素的蔬菜、水果摄入不足时；在喝水少的情况下，易使大便干燥，造成便秘。

便秘怎么才能根治

1、重视水分的摄入，在宝宝以奶水做主食时不需要额外补充水分，但开始添加辅食以后就必须留意孩子每天喝水的量。育儿医师认为，婴幼儿一天的水量要跟喝奶时摄取的量相当才足够。总而言之就是每天喝奶加上喝水的量必须足够。可以观察换尿布的次数和重量，一般9个月大的宝宝一天要换5-6次，如果发现换尿布次数减少，摸起来轻轻的，就是水量摄入不足。

2、辅食的选择，对配方奶宝宝来说，还没有开始吃辅食之前，只能以奶水为主，会比较容易便秘，医师建议可以选择纤维质多的食材，像香蕉、地瓜、菠菜、苹果、西红柿，都是很好的选择。

便秘怎么才能根治呢？根据事物发展的一般规律来看，当然是要先找出造成自己便秘的原因，然后再进行有针对性的治疗，这样才是最有效的治疗便秘的方法。对于不知道为何便秘的患者们，文中也提出了一些根治便秘的方法来供大家参考。