张子豪
现在的小孩比以前的我们幸福啦，小时候的零食就有很多，果冻，糖果，饼干，还有薯片。不过这些东西大人都不愿意小孩吃多，因为饼干都是加添加剂。但是孩子一闹还是顺着小孩了，大人也有时候为了哄小孩就会买饼干。但是小孩不适宜多吃饼干哦，下面我们来说一下孩子吃饼干的危害。
首先，饼干的主要成分是淀粉和过量的糖精，这会带来肠胃和肝脏的代谢问题。饼干里面还含有反式脂肪酸，我们知道饱和脂肪酸会导致心血管疾病，如果是反式脂肪酸，那么它的几率可是比饱和脂肪酸高了2到4倍哦。反式脂肪酸还会诱发2型糖尿病，哮喘等等疾病。儿童如果摄取过量的反式脂肪酸是会危害到心脏，甚至是会导致不孕的。
其次，不止饼干这一类零食，许多零食都存在这些危害。研究表明，在不合格的食品中，零食就占了七成，由此可见零食的危害有多大。越来越多的商家为了追求口感和色泽，使得添加剂超标甚至是非法添加。
家长要学会给小孩聪明地吃零食，可以经常吃得是水果，没有经过盐处理的坚果；适当吃添加剂较少的黑巧克力，牛肉片；不推荐吃蜜饯，油炸食品，因为这类食品会增加超重与肥胖。
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