张子豪
如果妈妈发现自己孩子口腔中有酸臭的异味，而且即使吃饭很多精神状态也不好。这种情况可能是孩子由于饮食不当导致了积食。积食的症状并不是不吃东西就可以解决的，而是要继续合理的安排饮食。那么儿童积食吃什么蔬菜可以缓解呢？
1. 西红柿。缓解儿童积食最好是直接食用西红柿，或者不加任何其他食物的情况下用西红柿直接榨汁让儿童饮用。这样才能保证维生素C的全面吸收利用。除了维生素c以外，其中的西红柿素还可以帮助儿童消化食物，增加消化液消化脂肪的能力，可以从源头解决积食的问题。
2. 胡萝卜。胡萝卜也可以解决积食的问题。其中含有天然的果胶。果胶对身体健康最大的好处就是它能够吸附消化道中的细菌和有毒物质，促进大便成形，让有毒物质随大便排出体外。
3. 玉米。玉米中缓解积食的营养成分是镁。镁元素可以增加肠道蠕动能力，促进儿童对肠道内食物残渣的排出。
4. 茼蒿。茼蒿中的植物粗纤维可以帮助增加胃肠动力，达到促进排便的目的。茼蒿中的胡萝卜素的含量高于黄瓜十几倍，而且它还有一种特有的挥发油。这种油脂可以宽中理气，消食开胃，增加食欲。
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