张子豪
每到换季时节，很多孩子都会有腹泻、食欲不振等问题，让很多家长担心。若是不能够调理好孩子的脾胃健康，这对身体有很大伤害的。那么，为了让孩子健脾养胃，应该吃什么菜好？
1、香菇混搭小米鸡肉粥。家长可以将小米和香菇、鸡洗净，将香菇切小块，先将鸡放入锅中炖煮，再将小米、香菇放入鸡汤中煮熟即可。小米、香菇等食材有健胃养脾、助消化的功效。常适合治疗小儿消化不良的情况。
2、五谷粥。所谓五谷指的是糙米、黑豆、红豆、绿豆、黄豆等豆类食物。家长需要将五谷洗净，然后放在冷水中浸泡几个小时，然后再放入沸水中煮烂，加糖后即可食用。这些五谷类含有膳食纤维，有助于孩子大小便通畅。
3、南瓜小米粥。家长要将南瓜洗净去皮切块，小米也要洗净，然后与南瓜一起放入锅中煮，待小米煮烂后加入一些盐即可出锅了。小米养胃、且安神，非常适合煮粥给脾胃虚弱的人食用。而南瓜能够促进食物消化。
4、山药莲子粥。家长可以将山药和莲子洗净，一起放入锅中煮熟。这道菜十分适合温胃健脾的人群食用。
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