宝宝们的生长发育问题,一直都被家长们所重点关注。父母们都希望宝宝可以长得高一些,这时候就需要给孩子进行饮食方面的调整,各方面的营养不仅要充足,而且还要均衡。那么,2周岁宝宝吃什么能长个子呢?
宝宝们身体的发育,全都靠各种营养素的支持,像是维生素、蛋白质以及矿物质等。蛋白质是生命的基础,人们身体的组织器官,都是蛋白质组成的,因此补充高蛋白食物是十分重要的。平时可以给宝宝多吃些瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋以及大豆。
人们骨骼的构成中,钙、磷、镁等是最为基础的元素,想让宝宝长个的话,就应该补充这些元素。尤其是钙元素,是绝对不能缺少的,父母可以给宝宝多吃牛奶、鱼类,而且在动物内脏、坚果中,也有很多的钙和微量元素。
摄入足够的脂肪酸,对于宝宝身高的发育是非常重要的。家长们可以为孩子选择含脂肪酸高的食物,比如鱼类、鸡蛋等。此外,宝宝的身高发育还离不开维生素,所以各类的蔬菜、水果宝宝一定要吃,比如柑橘、胡萝卜和菠菜等。
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