张子豪
每一个小孩长身体都是离不开良好的睡眠的，因此只达到一定的睡眠时间还是不行的，睡眠质量也是要有保证的。除此之外睡眠规律也是很重要的，但是一些不懂得如何照顾小孩的宝妈病并不注意小孩的睡眠规律，那小孩睡觉什么时间最好？
小孩每天的睡眠时间必须保证在十个小时以上，但是这十个小时一定是要保证质量的，不能说是晚上没有睡够，白天再补回来，那样是不行的。最好是让小孩养成固定的睡眠规律，每天晚上十点以前一定要上床睡觉，早晨最晚七点半一定要起床，这样才能保证小孩的睡眠质量。
有的宝妈觉得小孩晚上没有睡好，白天补个午觉也是一样的。其实这肯定是不一样的，而且也不要刻意的强迫小孩去午睡。只要小孩晚上的睡眠充足且质量好，午觉睡不睡都是可以的。有的小孩白天睡了午觉后，就会影响到晚上的睡眠规律，那这种情况大可以不让小孩睡午觉。
而且宝妈要配合小孩养成规律的睡眠习惯，在小孩睡觉的时候，尽量提供良好的环境。不要小孩已经上床睡觉了，宝妈却还在开着灯看电视，这样肯定是会影响小孩的睡眠质量。
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