张子豪
当宝宝已经长出了牙齿之后，不少年轻的父母都会及时的添加一些营养的食物，来对需求的养分科学的补充，在这个时期，宝宝的各种发育是非常快速的，所以不少的家长也为了日常的一些做饭操碎了心，那么三岁的宝宝饮食如何安排？
1、在三岁的时候，宝宝的乳牙已经基本上长齐了，但是咀嚼的功能却不是很强，主要是吃一些比较软而且便于消化的食物，千万不能给宝宝喂一些酸和辣的的食品，每天早晨的时候，最好是用一些豆浆或者牛奶，加入一些便于消化的面包，小馒头等。
2、在午餐的时候要及时的用一些瘦肉，鸡蛋，蔬菜做成美味可口的食物，注意在加工的过程中，不要采取那些高温油炸的方法，更不能过多的加入味精，这时要注意口味偏于清淡，这样会减少对宝宝肠胃道的刺激。
3、在这个时候要注意对宝宝的饮食，培养成有规律性的，主要是熬制一些营养丰富的粥类和面条，保证合理的搭配，除了补充蛋白质之外，也要适当的补充各种纤维素和矿物质，在每天下午的时候，可以适当的给宝宝吃一些苹果和香蕉，能有效的帮助肠胃快速的蠕动。
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