张子豪
儿童小的时候，比较挑食，经常是蔬菜不好好吃，水果吃的也少，肉类虽然吃的多一点，但是不消化，因此整个人的体质非常差。那么儿童体质差吃什么好？大家通过下文来了解吧。
1、体质差可以吃蜂蜜。蜂蜜中含有很多营养成分，可以增强免疫力。而且女孩喝的话，还会调整气色。
2、体质差吃蔬菜好。蔬菜中的维生素、矿物质以及纤维素十分多的，多吃有助于消化，提高免疫力。但是家长要注意挑选一些新鲜的蔬菜来吃，注意烹饪的方法，可以让食物中的营养素更充分。
3、体质差吃芝麻好，尤其是黑芝麻。黑芝麻中含有维生素b和e，可以保持皮肤细腻。芝麻还可以促进大脑的发育，让儿童更聪明。
4、体质差吃鸽肉好。鸽子肉含有很多的血红蛋白，而且脂肪含量低，吃了不长肉，对于儿童的身体非常有好处。
体质差的人除了食补以外，在户外运动方面也要多加锻炼。户外的空气更新鲜，儿童锻炼以后，呼吸到的空气，可以增加他的抵抗力，让他的身体更强壮。另外，儿童要多休息，才能有更健壮的身体。
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