张子豪
我们都知道，钙对于人体有很重要的作用，一个人如果身体缺钙了，那么就会引起各种疾病，小孩子也是如此。一些小孩子身体的钙质会比较缺乏，所以骨骼生长方面会比较弱，不过有些小孩子身体的营养就比较充足，钙质充分，这个时候还需要补钙吗？孩子不缺钙也要补钙的吗？
如果孩子的身体没有存在缺钙情况的话，就不建议补钙，在日常的食物当中摄取身体所需的营养就充足了，并不需要刻意去补钙，因为补充的钙质过多了也会对对身体有危害的，在平时一日三餐的食物当中去摄取，让营养均衡。
对于缺钙的孩子，在平时要适当给他晒太阳，因为晒太阳可以在一定程度上补充身体所需要的钙质。在饮食上可以让孩子多喝牛奶，牛奶里面也有充足的钙质，长此以往就可以增强体质。
饮食上可以煲一些骨头汤，也可以起到补钙的功效。总之一定要注意营养均衡搭配，不能让小孩子养成偏食挑食的坏习惯，什么东西都要吃，蔬菜水果，还有肉类蛋奶都要吃一点，这样身体的营养才会均衡。另外要让小孩子多锻炼身体，身体素质增强了，也就不容易生病。
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