孩子高一点总是好的,不仅看起来有气质,孩子自己也会更加的自信。孩子的身高跟遗传有很大的关系,家长高的孩子一般都不会矮。孩子长高,后天的营养也是很重要的,那么,孩子要怎么增高呢?
男孩子在12岁左右是长高的最佳时期,女孩子则是在11岁左右,在这个阶段家长们需要给孩子补充营养。这个时期的孩子新城代谢旺盛,家长们需要给孩子补充蛋白质和氨基酸,多给孩子吃豆类食物。另外注意多给孩子吃海鱼,骨头汤等等。
孩子增高除了要从饮食上补充以外,还需要多运动,运动可以让孩子的骨骼发育更好,也可以让孩子更加的健康。在运动的时候可以增加孩子的代谢,促进生长激素的分泌。最好的增高运动就是打篮球。打篮球不仅可以增高,还可以让孩子放松自己。
在孩子增高方面家长们一定注意不要操之过急,不要急于给孩子补充各种营养的物质,吃过多的补品不仅对增高无益,还有可能会适得其反。另外,孩子补品吃太多对身体健康也是有影响的,所以饮食方面多吃富含蛋白质的食物就可以。
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