产后腰疼腿疼怎么回事

 妈妈们在生完宝宝后一般都会坐月子，也就是让身体恢复的时间，很多老人就会把产妇保护在一个“密不透风”的环境里面，是为了反正妈妈们受寒。但是有些妈妈还是会在产后感到腰疼腿疼。那么，妈妈产后腰疼腿疼怎么回事呢?一起来看看。

产后腰疼腿疼是什么

其实妈妈们在产后出现腰疼腿疼已经是一种普遍的现象了，腰疼与妈妈产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关，这个是自身身体的原因，但是外界原因也会造成妈妈们出现腰疼腿疼的现象，例如姿势不当，产后受凉等。

为什么产后会腰疼腿疼

1、产后劳累：妈妈们刚刚生完宝宝，身体还处于虚弱的状态，但是这是如果多进行照看宝宝等可能会耗费过多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩：妈妈们在产后身体系统的自我调整，包括子宫的复位，都会引起腰疼腿疼，不过一般只会持续1-2周，这种疼痛便会逐渐减缓直至消失。

3、运动少+姿势不当：妈妈产后多卧床休息，没有进行适当的运动，但是怀孕时腹部赘肉增多，从而加大了负担，造成妈妈们产后腰疼腿疼。

4、缺钙：产后哺乳会消耗大量的钙，这个时候妈妈们的吸收钙的能力又比较差，就会引起腰疼腿疼。

预防产后腰疼腿疼的方法：

1、护腰：妈妈可以在怀孕的时候借助科学设计的护腰帮助减少腰部负担，减少穿高跟鞋的次数。

2、保持正确的睡眠姿势：可以采用左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担，也可以使用软垫等。

3、减少弯腰或久站久蹲的次数：可以配备一个产后妈妈专用的柜子，适合妈妈拿需要的东西的同时又可以减少使用到腰。

4、采取正确的方式喂奶。

5、注意保暖：最好穿着宽松的长衣长裤，避免着凉引起腰疼腿疼。

6、适当运动：产后恢复到一定程度可以做保健操等

产后月子一定要做好，千万 不要落下什么病因，这个可是会影响你的身体很久的，对于可能会发生的产后腰疼腿疼的现象，在产前可以防治，产后可以多多注意，好好休养，避免出现产后腰疼腿疼的情况，如果过于严重，可以适当询问医生请求建议。