张子豪
现在人们的生活条件好了，缺吃不缺穿，想吃什么就吃什么，所以很多人出现了肥胖。现在社会不仅仅成年人肥胖的很多，而且很多儿童也出现了肥胖，这对儿童的生长非常不利，那么怎么让小孩减肥呢？
1. 控制孩子的饮食。儿童之所以肥胖，主要是与饮食有关，大量的摄入一些脂肪含量比较高的食物，会造成儿童肥胖。所以如果你家的宝宝出现了肥胖，那么需要及时的控制一下饮食，多吃一些纤维素含量高的食物，充分的摄入蛋白质，做到均衡饮食，避免高热量饮食。
2. 不要让孩子吃太多高热量的食物。汽水、炸鸡腿等是很多孩子的最爱，但是吃了太多这样高热量的食物，非常容易造成儿童肥胖，所以为了避免儿童肥胖，需要是高热量饮食，尽量不要吃这些食物，特别是晚上一定要控制住。
3. 让孩子吃饭的时候细嚼慢咽。孩子吃饭的时候需要让孩子细嚼慢咽，能够有饱腹感，可以少吃一些食物，可以避免出现肥胖。需要特别注意的是，不要让孩子一边看电视一边吃东西，那样会导致食物摄入过多。
4. 多多运动。如果儿童出现了肥胖，为了减肥一定要让儿童动起来，运动加上饮食调节，减肥效果才会更好。
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