张子豪
生小孩是个体力活儿，新妈妈刚生完孩子，体质比较虚弱，体内激素下降，身体过度耗气失血，而且生产过程中由于大量出汗、出血，需要用力等，导致女性产后容身体虚弱。为了尽快恢复身体，这个时候加强营养是必需的。除了要注意休息外，还需要在饮食方面下功夫，这时调养身体很重要，那么，产后吃什么补品好呢?
补血、补充营养、补充维生素、补钙、防便秘、助消化、优化乳汁是产后进补的7大饮食原则。月子期间注意营养要均衡，要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶等，由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。
此外，可以适当吃些当归炖鸡，乌鸡汤、黑鱼汤和冬虫夏草等，对伤口会有比较快愈合效果，还有里面可以加枸杞红枣补充手术流失的血液。在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
产后，宝妈的身体很虚弱，需要进行适量的进补生产后，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。但是也不要盲目的进补，营养足够就行。最好根据自己的身体情况适当的进食补品来补充特定的营养物质的。
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