张子豪
维生素是统称。维生素的种类有很多，例如维生素c是最基本的一种维生素。不管是大人还是孩子，缺乏维生素很容易会得败血症。时间久了，孩子的抵抗力也会越来越差。那么维生素c儿童吃几个呢？
补充维生素时，并不是用个决定的。在给孩子补充维生素c之前，要看一看孩子是不是缺乏维生素c。孩子体内维生素c较为充足，没有必要给宝宝吃维生素c。过量补充维生素c对身体不好，一般每天保持100毫克左右的维生素c就可以了。最好不要超过400毫克，容易伤身体。
担心孩子缺乏维生素c，可以给孩子多吃蔬菜。通过食物获取维生素c是非常安全的一种方式，家长们也不用担心会存在维生素c获取过量，会伤害到孩子健康。水果里面也含有维c，例如橘子、橙子等等。这两种水果里面维生素c含量都很高，可以给孩子适量吃一点。
家长们在给孩子补充营养之前，一定要先确定孩子是不是缺乏这种营养。确定孩子缺乏某种营养之后，才可以给孩子进行针对性的补充。能从饮食上获取维生素c，就得从饮食上入手。
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