张子豪
儿童在成长的时候，要补充全面的营养，让其能茁壮、健康地长大。但有些食物，儿童是不能吃的。雪莲果是一种在地下生长独特的水果，因其清甜可口，深受人们的喜爱和欢迎，那儿童能不能吃雪莲果？
儿童是可以吃雪莲果的，雪莲果的营养价值较高。它清甜多汁，热量非常低，含有丰富的钙、镁、铁等微量元素以及多种维生素、氨基酸。它能够解毒清肝，开胃消食，增强免疫力和调理血液。
雪莲果虽然有营养，但它性寒凉，不能吃太多，容易造成胃寒和腹泻现象。并且雪莲果吃多了，肚子会感到胀气难受，儿童容易放屁。此外，由于雪莲果比较坚硬，为了保护儿童的牙齿，可以煲汤和炖糖水，使其软化，适合咀嚼和吞咽。雪莲果和苹果一样，都是比较快氧化的，所以削完后应立即吃，不要放太久。
儿童除了可以适当吃雪莲果这样寒性水果外，也可以吃些龙眼、榴莲等热性水果。寒热结合，使身体更健康。同时，儿童也多吃点蔬菜，摄入维生素。另外，儿童要均衡饮食，形成不挑食的好习惯。还有，儿童可以多运动，比如跑步、游泳，促进营养的更好吸收。
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