张子豪
儿童在生长发育期，对各种维生素的需求量都很大，如若未能及时地给儿童补充，则非常容易导致儿童缺乏某类维生素，会影响器官、身体系统的正常生长发育。很多家长都担心自己的宝宝缺乏维生素，那么，6岁缺维生素吗？
儿童比较常见的缺乏的维生素有维生素A、D、B1、B2和C。
1、维生素A
维生素A缺乏，会导致儿童对暗环境适应能力的降低，严重者甚至导致夜盲，皮肤干燥粗糙、牙齿与骨骼发育不良，没有食欲、味觉以及嗅觉能力减弱等。维生素A摄入过量会中毒。
来源：动物的肝脏、鸡蛋、深绿色或红黄色的蔬果。
2、维生素D
摄入的维生素D不足时，容易减缓儿童生长导致骨骼牙齿等发育不良。
来源：晒太阳或者食物补充，例如动物的肝脏、蛋黄以及鱼卵等，也可以选择维生素D补充剂。
3、维生素B1
缺乏维生素B1时，容易疲惫无力、没有食欲、情绪化严重甚至时是脚气病。
来源：动物内脏、肉类、坚果类或豆类和粗粮类等。
4、维生素B2
缺乏主要导致眼部、口腔以及皮肤的炎症，如皮炎、角膜炎等。
来源：动物内脏、乳制品、蛋类、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜。
5、维生素C
缺乏维生素C，容易疲劳无力、性格急躁、牙龈出血、伤口难以愈合、关节疼痛等症状，严重者会引起坏血病。
来源：新鲜蔬果，如鲜枣、柑橘、彩椒、油菜等。
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