张子豪
跑步是一项对身体健康十分有益的运动，也有越来越多的人开始关注并坚持跑步。很多家长平时会带上宝宝去跑步，宝宝跑步在一定程度上能增强体质，提高身体的抵抗力，但要注意的是，宝宝不宜进行长跑这种强度大的运动锻炼。那么，五岁宝宝适合跑步吗？
五岁宝宝是可以跑步，但特别注意把握跑步的强度和时长。五岁宝宝的身体正处于发育阶段，恰当适量的有氧运动不仅可以提高其心脏功能，促进骨骼发育，还可以有效的控制与降低体重，增强免疫力。
如果宝宝是五岁，家长可以和宝宝玩追逐游戏，比如让宝宝绕着公园的长椅跑，或者追着爸爸妈妈跑，这是练习跑步的好方法。家长需注意陪伴宝宝跑的时间，跑步的中途可以走1-2分钟，休息一会再继续跑。
此外，家长还需要注意跑步的场地选择，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。同时家长需注意给宝宝穿适合运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，宝宝会感到不舒服，严重的还会感冒。跑步的时间可以选择在晚饭之后，家长要陪伴宝宝一块锻炼，这样宝宝会觉得很有趣。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/106898.html
- 上一篇： 怎么引导孩子的性意识
- 下一篇： 孩子乳牙多久换完
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:893221
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)