张子豪
豆浆里面含有卵磷脂，是一种微量元素非常丰富的饮品。而月子期的女性恰好处于身体调理阶段，因此很多喜欢喝豆浆的女性朋友会有疑问，月子期能不能喝豆浆呢？对奶水会不会有什么影响？下面小编就为您解答一下。
月子里可以喝豆浆吗
在月子里是可以食用豆浆的。鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。但若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。值得注意的是，在哺乳期里不能对偏爱的食物就多食用，不习惯的食物就不吃，在日常饮食中应注意食物来源的多样化。
豆浆什么时候喝最好
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。豆浆不能空腹饮用的，也不应与鸡蛋同食。
豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
上文介绍了月子里是否可以喝豆浆的问题。豆浆的营养非常丰富，喜欢喝豆浆的女性朋友月子期当然是可以适当的喝一点。但是，豆浆水分非常丰富，一次性也不能喝太多。否则会造成奶水过淡，宝宝也就不能吸收到足够的营养了。
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