产后坐月子能吃香蕉吗

准妈妈们经历了怀胎十月与生产的折磨之后，身体已经疲惫不堪，流血过多产生的影响也很大，需要通过坐月子来恢复身体，在坐月子期间也有的很多饮食禁忌，例如香蕉，产后坐月子能吃香蕉吗？一起来了解一下吧！

产后坐月子能吃香蕉吗

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。产妇坐月子时多是爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。

产妇吃香蕉的好处

由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸，它能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有钾和镁，钾可以让全身充满能量，而镁则可以消除疲劳，它们能让人快乐兴奋起来，帮助缓解产后抑郁。

香蕉还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

女性朋友们在产后身体需要补充各种营养，香蕉含有很多对身体回复有益的营养物质，适当地是一些香蕉对产后恢复的女性朋友们是非常有益的。本篇文章也介绍了吃香蕉的几个好吃，有兴趣的朋友们可以尝试一下。