张子豪
如果小孩抵抗力比较差的话，就很容易受到一些外界因素的影响，会导致一些疾病的出现，对其身体造成伤害。很多家长为了增强小孩的抵抗力都尽力的改善小孩的饮食。那么5岁小孩吃什么增强抵抗力？
想要增强小孩的抵抗力，一定要注意合理的饮食。合理的饮食就是要注意各类营养物质均衡的给小孩添加。富含蛋白质的肉类还有蛋类，另外富含维生素的蔬菜和水果，钙含量较高的虾类等海产品都要适当添加，这样就能提高小孩抵抗力了。
小孩的饮食特别重要，想要提高抵抗力一定要注意饮食的营养。生活中还有很多食物是不适合小孩食用的，比如辛辣刺激的食物。这类食物虽然很美味，但是其对小孩身体有着较大的影响，还会引起一些不适的症状。小孩饮食主要以清淡营养为主。
提高小孩抵抗力不光可以通过调整饮食来达到目的，还可以适当的给小孩增加一些运动。5岁的小孩已经可以做很多运动了，比如散步等。适当的运动可以提高身体素质，有效的增强抵抗力，这样还可以避免一些疾病的侵扰。
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