张子豪
在孩子成长过程中，锌元素是不可缺的，一旦缺了，就会影响孩子的发育。除了在饮食上补充一些含锌元素的食物，还要吃一些含有锌元素的药物。那么5岁儿童每日补锌量是多少？
5岁儿童每日补锌量在10-12mg左右，量不宜太大，太大也是会有副作用的。而且补锌的药物一般是在饭后服用，更利于吸收，还有助于减少胃肠道反应。除了药物以外，饮食上要做到不偏食，不挑食，才能补充更多的营养。
食物中，含锌元素的食物有奶类、蛋类、核桃、动物的肝脏、瓜子、瘦肉、鱼类、蛋黄等等，每个星期中，都要有这些食物。而且吃的时候要注意荤素搭配、粗细搭配，家长要帮助儿童养成一个好的饮食习惯，才能长得更高，更壮，更聪明。
儿童缺锌的时候会表现为食欲减退，但是不是食欲不好的时候就要给儿童补锌，家长需要带着儿童去医院检查微量元素，然后根据结果补充。如果检查出来缺铁、缺钙，可以同时补充，但是家长要注意，早补锌，晚补钙，这样可以在短时间内补充，拥有更健康的身体。
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