哺乳期头发易出油怎么办

哺乳期，是产后妈妈们身体恢复的重要时期，不能出任何差错。否则，就容易对身体造成不可逆转的伤害。头发出油问题，常常困扰着众多女性，而且在哺乳期头发更容易会出油。但是，哺乳期的妈妈们是不能随便洗头的，所以哺乳期头发易出油怎么办呢？

1、头发油是因为缺钙、缺铁、缺维生素 ，宝妈要多吃蔬菜，适量运动增加新陈代谢，然后再吃点发维多代餐粉就差不多了。

2、合理饮食，全方位补充营养。 头发的主要营养来源是蛋白质，建议哺乳期妈妈饮食一定要合理，多补充蛋白，日常的饮食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜和水果。

3、保持心情愉悦。因为妈妈在哺乳期肩负了照顾宝宝的重任，精神压力过大，睡眠不足，导致焦虑，心情低落等这也是造成头发油的原因之一。

4、剪短发。长发一般需要吸收更多的营养，在哺乳期我们很难充足的供应头发所需营养，建议我们哺乳期的妈妈们不妨把头发稍微剪短一点，一方面可以减少头发枯黄，发叉，另一方面又可以尽可能多的供应头发营养。

5、多按摩头皮。多给头皮做按摩可以增加头皮血液循环。

上文小编给各位哺乳期头发易出油的妈妈们提供了五个小方法，希望各位母亲们不会再被哺乳期头发易出油怎么办这种问题所困扰。能够让自己在哺乳期过的舒适的同时，也能把宝宝照顾好。远离头发易出油问题，给自己创造一个好心情。