张子豪
女性在生完孩子后，是最脆弱的时期。这个时候最重要的就是调养好身子，多吃些营养的东西。不过，在月子期间补身体时，要注意好哪些东西能吃哪些不能吃。有些孕妇觉得月子餐口味太淡，想在煲汤时放点姜。那么，坐月子煲汤可以放姜吗？
姜含有丰富的维生素，产妇吃姜，可以补充能量，补充精力，保持活力，减轻生产带来的疲劳感，克制疼痛感。姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。所以煲汤时是可以放姜的。葱姜蒜等调味匹配都是可以食用的，不会影响乳汁的分泌。但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。
另外，女性在生完孩子后，在饮食上要均衡营养，要清淡，不宜过于油腻。忌食过于寒凉、辛辣的食物。忌食营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等，忌食刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。所以葱姜黄酒都尽量少吃，汤要少盐，可以加红枣，桂圆等。平时多吃猪蹄汤等食物，对乳汁的分泌是有好处的。
所以，坐月子期间煲汤是可以放姜的，只是要注意控制好量。产妇在生完孩子后，要注意保养好自己的身体，加强自身营养的摄入。月子期间不该吃的东西要忌口，同时每天保持越快的心情，多和家人聊天沟通，这样也是有利于产后恢复的。
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