张子豪
硒这种微量元素虽然在人体中的含量并不多，但是硒在人体中所发挥的功能作用却是无法被替代的，因为每种营养元素都有其特殊性，大多都是无法用其他物质来代替的，所以补硒对于儿童来说也有非常重要的意义。那么儿童补锌补硒吃什么好呢？
缺锌的问题，首先可以调整饮食，培养孩子的饮食习惯，不能让孩子过于偏食和挑食，一定要保证摄入丰富而均衡的营养；为了让孩子能够更爱上吃饭，家长可以调整好每天的食谱，注意多样化，多让孩子吃富含锌的食物（如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等），这样就会避免宝宝缺锌。
对于缺锌严重的宝宝，除了饮食补充之补，还需要进行锌制剂治疗。但吃什么来进行补充一定要在医生的指导和监测下进行，症状消失后则不需再继续用药，避免摄入过量。另外，一般植物中十字花科和百合科的含硒量也是相对较高的，比如花椰菜、西兰花，大蒜、洋葱等等，平时可以多给孩子吃一些，对宝宝补硒有好处。
孩子如果缺乏硒，还可能会导致生长激素分泌出现异常。因为缺硒是有可能会导致甲状腺代谢异常的，甲状腺代谢异常就会直接影响到生长激素的分泌使其减少，这样孩子的智力骨骼发育都会受到影响。
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