张子豪
对于新手爸妈来说，带宝宝的过程是一件很棘手的事情，尤其是遇到宝宝烦躁哭闹，食欲不振，睡眠不佳的情况，更是急坏了，其实这是宝宝心火旺，肝火热的表现，只要稍加调理就好。那么，小孩心火旺肝火热怎么办呢？
1、平时可以让宝宝多吃一些清淡的食物，比如绿色蔬菜、水果，这样能够有效减弱体内的火，减轻肝火旺心火热的症状，比如可以吃些莲子粥，梨汁等。不要让宝宝吃些上火的油炸食物和辛辣的食物，另外也要控制宝宝的零食，不要饮用含糖量高的饮料。
2、平时要让宝宝多喝水，多休息。很多宝宝因为贪玩顾不上喝水休息，这种习惯是不好的。适当的喝水也可以改善宝宝体内水分含量。通过多休息，特别是睡眠，可以让脏器更好的协调工作，使身体更加健康，去除肝火。
3、让宝宝养成排便习惯。良好的排便习惯可以防止毒素在体内过多积累，这也是祛除肝火最好的方法，平时要注意保暖，适时的增加衣服，这样才能防止宝宝出现肝火热、心火旺的情况。
4、多带孩子出去玩。周末或者节假日可以带宝宝出去接触大自然，让孩子多参加一些有意义的活动，也可以带孩子去旅游，这样既能够开阔孩子的视野，增长孩子的见识，也能够疏散心中的肝气。
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