张子豪
爱美之心人皆有之，不论是男生还是女生，都会有对自己身材不满意的地方。这个时候，小孩可以采取一些有效的方式来锻炼身体，这样能够让自己的身材更加苗条好看。那么，小孩如何瘦腿的简单方法有哪些？
想要瘦腿，小孩可以采取拍打放松肌肉法。如果小孩的腿部肌肉紧绷，是很难让瘦腿成功的。所以小孩在运动前后，都需要拍打腿部肌肉，则小孩要开始拍腿时，先坐在平面上，把脚自然弯曲成90°，手握空心拳去敲打小腿肌肉的部位。最好两条腿轮换敲打，且由上至下敲打小腿后侧，有助于血液循环，放松紧绷的肌肉，减轻浮肿。
其次，小孩也可以采取瘦腿捏揉法。当洗澡结束后，可以坐在床上或者椅子上，放松小腿肌肉，用拇指、食指和中指揉捏小腿肌肉，直至小腿肌肉部位微微发热或者发疼。不过在此之前，因为小孩处于身体发育期间，最好进行体脂测定，确定身体情况，然后安排后续瘦腿工作。
小孩在运动的同时，还需要控制食物的摄入，尤其是控制好糖分的摄入，这样才能让身体在合理的基础代谢范围内，提高腿部肌肉量，让自己的腿型更见好看。另外，充足的睡眠能够提高人体免疫力，有助于他们身体成长，也能避免脂肪堆积，影响腿部健康。
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