盆底肌动态压力正常值

我们知道盆底肌说白一点就是盆底肌肉，它是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群就像一张网一样的，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被这个网一样的吊着，从而维持正常位置以便行使其功能。以说它是非常重要的，那么盆底肌动态压力正常值是多少呢？

盆底肌动态压力正常值

1. 女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一段时间的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

2. 一般情况下产妇在产后42天的妇女常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。能够让盆底的神经及肌肉，阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。那么盆底肌动态压力正常值的范围应该是多少呢？正常范围应该是80~150cmH20.生物场景反射良好、A3反馈正常、尿流率正常。

盆底肌修复怎么做

1. 一般情况下，顺产的产妇在产后12小时后，就可以开始通过做缩肛运动来进行盆底训练，剖腹产的在麻药消失后即可开始。

2. 女性产后可以自行在家锻炼，每次收紧不少于5秒后再放松，连续做 30分钟左右，或者每天做150～200次。”但也要注意先掌握正确的锻炼方式，要学会在放松腹部时收缩肛门，这样才能见效。

3. 一般来说，6～8周为1个周期，坚持4～6周即有改善，坚持3个月后会有明显效果。如果再配合雀仕瑾一类的外用紧致精华，有效率达80%～90%。”

女性在怀孕期间，都会对盆底造成伤害，只不过是程度上有些差异而已，随着怀孕的时间增长，盆底肌会持续受压导致肌肉变形松弛。盆底肌动态压力正常值80~150cmH20，所以对这方面有问题的女性可以参考下这个正常值。希望可以帮助到大家。