经过了分娩,产妇的身体都会有点虚弱,加上出血量大,还要顾及到新生儿的母乳,因此在月子期间,很多产妇都会进补。而鸡无疑是月子期间的必要食材了,不仅补血,有助于产妇身体的恢复,也能够促进乳汁的分泌。那么在坐月子的时候要吃几只鸡好呢?
坐月子要吃几只鸡
有人说坐月子要吃四十只鸡,这是毫无科学依据的。无可否认,鸡在女性的月子期间确实会起到很大的作用,也会补充很多的营养,补充元气,以前的年代大部分女性做月子也都是靠着吃鸡肉,鸡蛋,鸡汤度过的, 自古以来,孕妇生产后坐月子时进补的肉类通常都是以鸡肉为主,但是因为现在人们的生活条件比以前好了,营养物质也比过去丰富了许多,进补的肉类也就不单是鸡肉。产妇坐月子期间食品应该多样化,营养要更加均衡,不一定要吃鸡,瘦肉、排骨、鱼、蛋等也有补益的作用。产后元气大伤,进补一定量的肉类是正常的,但是也不宜过量。
坐月子饮食原则
1.坐月子第一周:以“排”为主
新妈妈由于刚刚生产,体内激素大大下降,身体过度消耗,因此,第一周应多吃清淡易消化的食物,同时服用生化汤来促进子宫恶露的排出。可以以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,同时要避免食用辣椒、酒、咖啡等刺激性食物。
2.坐月子第二周:以“调”为主
此时可以尽量多食补血的食物,调理血气。蒸软的苹果、梨、香蕉,既能减轻便秘症状又富含铁质,是完美的维生素补剂。再有大枣猪脚花生汤、猪肝等加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的食谱。
3.坐月子第三、四周:以“补”为主
可选择催乳食谱,同时开始进补。增加一些热量较高的食物,比如鸡肉、排骨、猪脚等。同时,催乳的有鲫鱼汤、猪手木瓜汤、通草鱼汤。水果可以选择温和的,例如苹果、橙子等,促进食欲,防止产后便秘的发生。
很多人都说坐月子是改变女性体质的最好机会,可见坐月子真的很重要,如果做不好会影响一辈子的。但是传统的坐月子观念很多都有不对的地方,我们应该相信科学,在饮食上要均衡有营养。以上就是小编介绍的关于坐月子的相关内容。
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