张子豪
宝宝有午睡的习惯非常有益于宝宝的健康，特别是对于三岁以内的宝宝来说，充足的睡眠还可以促进宝宝大脑的发育。不过在宝宝在一岁之后睡眠时间会相对减少，尤其是白天。有时候宝宝不愿意午睡，但是宝宝如果已经一岁十个月了，如果午睡的话，睡多久合适呢？
一岁十个月宝宝，午睡时长应满1-2小时。
午睡可以帮助宝宝的大脑以及身体的其他系统得到休整，帮助宝宝恢复体能，这样宝宝在下午才会有更有精力的玩耍。
需要注意的是，宝宝午睡的时间不宜过长，睡得太久会减少宝宝大脑的血流量，宝宝醒来之后容易出现头昏脑胀的问题；宝宝午睡时间过长还会导致胃液分泌的规律被打乱，影响胃的消化功能；午睡时间太长，还容易打乱孩子的生物钟，让孩子生理机能混乱，最终会导致孩子免疫力下降。
但宝宝午睡的时间又不能太短，否则无法帮助宝宝缓解疲劳，所以将宝宝的午睡时间控制在最合理的范围内才能保障宝宝的健康。
最后就是家长应该帮助宝宝养成午睡习惯，而且午睡习惯要有一定的规律，不要因为睡觉使孩子的饮食以及活动受到影响。
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