张子豪
照顾宝宝非常辛苦但是每个妈妈都无怨无悔，在宝宝的身上倾注了全部的爱。大家都知道宝宝的睡眠质量关系到智力发育以及身体发育，尤其是晚上的睡眠质量，如果你还处于迷茫期间，那就了解一下晚上如何带宝宝睡觉？
1、饮食，在宝宝睡前一定要保障饮食的营养与剂量，宝宝吃的饱才不会半夜因为饥饿而睡不踏实，不仅影响睡眠质量，也会导致妈妈休息不好。
2、条件，在宝宝睡前洗一个热水澡，在洗澡的过程中可以给宝宝按摩脚丫，宝宝身体舒服了，那么自然也就睡的更香了。
3、环境，睡眠环境非常关键，给宝宝换上比较宽松，舒适的衣服，换上干净的纸尿裤，根据室内的温度合理的选择被子的薄厚程度。同时还要注意室内的灯光不能太凉，而且不能有明显的噪音。
通常宝宝如果没有身体不适，吃的饱那么就会睡的香。如果宝宝晚上总是闹觉，那么不要大意，要密切观察宝宝是不是吃不饱，或者是有腹胀的情况，而且缺钙也会导致宝宝睡觉不踏实，找到具体的原因及时采取缓解措施，提高睡眠质量促进宝宝发育。
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