张子豪
在生活中，问父母宝宝喜欢不吃蔬菜，十个有九个半说不吃，一半说强迫吃，为什么会这样？只需要找宝宝不喜欢吃蔬菜的原因，就可以开出正确的药，让宝宝纠正不吃蔬菜的习惯。那么，蔬菜怎么做宝宝爱吃？
首先宝宝不喜欢吃蔬菜的原因有很多，植物纤维很多不易咀嚼，蔬菜的纤维多，宝宝咀嚼几口，觉得它在咀嚼时会吐出来，所以不会吃，蔬菜的味道也不怎么好，与水果的酸甜味和肉的香气相比，蔬菜的味道就不好了，因此，如果在添加辅食时添加更多水果，许多宝宝会挑食并拒绝吃蔬菜。
其次让宝宝爱吃蔬菜，父母选择颜色鲜艳的蔬菜，宝宝喜欢颜色鲜艳的东西，宝妈可选择一些深颜色的蔬菜，烹饪时尽量煮软煮烂，宝宝这样吃起来没有粗的，大的东西，宝宝就不用怎么嚼了就能慢慢吃了，从而使宝宝更好地接受蔬菜。
最后加入蔬菜，不要先加入水果，许多家长认为，添加食品补充时，会为宝宝先添加水果，如果宝宝第一次接受酸甜的水果，就不容易接受多汁的蔬菜，因此，添加顺序必须先加入宝宝不太喜欢吃的蔬菜，然后加入酸甜的水果，这样可以减少宝宝不喜欢蔬菜的机会。
家长可以尝试改变蔬菜模式，来为宝宝做这件事，比如把蔬菜压成果汁做饭，或者一起煮蔬菜和水果，或者一起烹饪蔬菜和肉等等，改变后相信宝宝总会有吃蔬菜的。
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