张子豪
对于小宝宝而言，什么样的饮食是合理的？有些家长可能不知道不清楚，所以宝宝在吃饭的时候跟着大人吃，大人吃什么，小孩子就一起吃什么，甚至有些家长口味偏重，那么对宝宝的成长无疑是不利的。良好的饮食习惯，更利于孩子的身体健康，而清淡的饮食是比较好的，那么宝宝清淡饮食有哪些呢？
不少家长会觉得清淡就多吃一点蔬菜，不吃肉类食品了。其实这种想法是十分错误的！长时间的摄入不均衡。所以我们所说的“清淡”，指的是饮食方面口味的清淡而非食物的清淡，还是应适量的摄入肉类、蛋类、鱼类以及一些奶制品等，来维持人体每日的营养所需。食物的制作方法可以考虑多用蒸、炖、凉拌，少用炸、炒、煎等方法。
在口味的制作上，宜淡不宜咸，食物中盐加入过多，不仅容易口渴导致暴饮，对身体的其他损害也很多，且尽量不要放糖，凡是刺激性的、会导致人兴奋的食物都要避免。我们的味觉神经贪婪美味的原因，无不是习惯的作用。所以，为了孩子的健康，在给孩子添加辅食之初，就应让他习惯吃清淡的食物。
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