张子豪
鱼是很多父母都会给宝宝吃的食物，鱼不仅营养丰富，其含有的营养元素在宝宝生长发育中非常关键。但是鱼类非常繁多，有适合宝宝吃的，也有不适合宝宝吃的，选择鱼也是一个难题。那么一周岁宝宝吃什么鱼好？
从食用的安全性来说的话，给宝宝吃鱼最好选择刺少或是没有小刺的鱼，比如大黄鱼、带鱼或是鲳鱼和三文鱼都可以。
从环境污染角度来看的话，一般给宝宝吃的鱼选择在海里自然生长的海鱼所受到的污染会比人工养殖的鱼（包括海鱼和淡水鱼）会少很多，特别是在人工养殖环境严重污染的情况下，更不能让宝宝吃这类鱼。
从鱼体内重金属含量来看，给宝宝吃的鱼最好选择个头在中等以下的比较好，因为如果鱼越大，说明其生长的时间越久，那么体内所含重金属也越多，受到的污染越严重。
综上所述，家长在为宝宝挑选鱼类的时候，不用专门挑很名贵的鱼，最重要的是经济实惠，性价比高，比如鲐鱼、沙丁鱼或是马鲛鱼和蓝圆鲹等，这些鱼类都是很不错的选择，因为其含有的DHA和蛋白质是非常丰富的，且鱼肉也很美味。
鱼类的种类和产地都很多，家长应该让孩子多尝试吃不同种类的鱼，这样孩子的口味才能多样化，不同种类的鱼的营养价值和营养成分都不同，让孩子营养丰富才是最重要的，同时还能避免孩子养成挑食的坏习惯。
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