什么是L-瓜氨酸(L-Citrulline)？

L-瓜氨酸是一种非必需的氨基酸，它能促进血液在全身的流动。它还可以增加身体制造特定蛋白质所需的营养物质的储备。L-瓜氨酸在尿素循环中自然存在，可作为一种营养补充剂，以帮助精神疲劳、身体疲劳等疾病，阿尔茨海默病、心脏病和性功能障碍。它还可以增强锻炼和健身的益处。西瓜含有L-瓜氨酸L-瓜氨酸在人体内产生后，会除去尿素中的有毒氨，然后转化为L-精氨酸，这是一种最常见的氨基酸，然后转化为一氧化氮，体内制造的一种气体，有助于血管健康和肝脏解毒。L-瓜氨酸可增加锻炼和健身的益处然而，L-瓜氨酸并非严格意义上的人体独有，它也存在于多种食物中，如肉、鱼、奶制品、豆类和鸡蛋中。不过，它在西瓜中最主要。事实上，"瓜氨酸"一词来自拉丁语"瓜氨酸"，意思是西瓜，1930年，L-瓜氨酸首次从西瓜中分离出来，被确定为健康血液流动的关键因素L-瓜氨酸可作为治疗性功能障碍的营养补充剂。作为一种营养补充剂，L-瓜氨酸可扩张血管，它鼓励较少的限制性血流。这种更自由的血流有助于治疗许多疾病，从痴呆症的精神模糊到性功能障碍的挫败感。儿童在心脏手术前后也经常服用L-瓜氨酸，以促进心脏的健康血液流动。L-精氨酸L-瓜氨酸的直接副产品，有助于伤口更快愈合，并在健康细胞分裂中发挥重要作用。由于L-瓜氨酸有助于保持血液流动，能量水平自然上升，耐力水平趋于提高。这使得它成为健美运动员和运动爱好者的热门选择。研究还表明，L-瓜氨酸可以促进抵抗肌肉疲劳。这是一种典型的剂量L-瓜氨酸的含量为1.25茶匙（0.2盎司），每天两次。它在胶囊中也有广泛的应用。然而，食用液体形式的瓜氨酸比胶囊形式具有更快的吸收率。服用它几乎没有副作用L-瓜氨酸作为膳食补充剂。患有肾脏问题和过去对这种氨基酸敏感的人不应将其作为补充剂除非医生建议，否则也不建议12岁以下的儿童服用。