我如何使用卡瓦卡瓦缓解焦虑(Use Kava Kava for Anxiety Relief)？

卡瓦卡瓦是原产于南太平洋的一种类似胡椒的植物，已经被证明是治疗各种疾病的天然疗法。如果你有兴趣用卡瓦卡瓦来治疗焦虑，你能做的最重要的事情就是熟悉这种植物的起源，选择最佳的补充剂形式，并确定正确的剂量以获得最大的疗效。您还应熟悉服用卡瓦卡瓦的潜在副作用，并确保这种天然药物与您目前正在服用的任何其他药物之间没有潜在的有害相互作用。卡瓦卡瓦药丸通常用于缓解焦虑。关于使用卡瓦卡瓦的第一个记录证据可以追溯到1777年，尽管文献表明，在南太平洋岛屿的人们使用卡瓦卡瓦之前，它已经使用了相当长的一段时间。这种植物的根被生食以达到最大效果，虽然人们咀嚼树叶的方式比较随意。长期以来，人们一直把它作为许多宗教仪式的中心成分，但食用植物的根和叶的镇静作用是它被广泛使用的主要原因。这种镇静作用也是今天许多人相信卡瓦卡瓦是缓解焦虑和压力是非常有效的。卡瓦的一个副作用就是嗜睡。卡瓦卡瓦的补充剂有多种形式，每种都比原来的方法更容易消化。虽然获取起来有些困难，卡瓦卡瓦的原料是最有效的，它的叶子可以用来冲泡茶一样的饮料，有时还可以和植物的根块混合在一起或者，可以将植物的根和叶晒干并碾碎成细粉，以药丸形式服用，很容易在当地的药店找到，如果你想从卡瓦卡瓦的好处和预混合饮料的便利性结合起来，这是很有帮助的。与许多草药补充剂不同，卡瓦卡瓦并不是为了每天使用。相反，使用卡瓦卡瓦来缓解焦虑的最好方法是在需要的基础上达到最大效果。大多数产品卡瓦卡瓦通常含有大约100毫克（约千分之四盎司）的补充剂。这个浓度的建议剂量是每天一次或两次，每周不超过三到四天。小剂量可以作为睡眠辅助，但较低的剂量通常不会帮助焦虑问题。如果你打算开始服用卡瓦卡瓦来缓解焦虑，可能会有副作用。最常见的副作用包括困倦、头晕、恶心，以及头痛。不常见的副作用可能包括性欲下降和紫外线（UV）光敏感度下降。某些已知对胡椒家族产品过敏的人也可能对卡瓦胡椒过敏。如果出现过敏反应，通常是皮疹、皮肤瘙痒或荨麻疹，你应该立即停止服用这种补充剂，并联系你的医生。当服用卡瓦卡瓦来治疗焦虑时，主要的交互作用存在于同时服用某些抗抑郁药物的个体中。如果你目前正在服用抗抑郁药或最近正在进行一个涉及抗抑郁药，在服用任何形式的卡瓦卡瓦补充剂之前，你应该咨询你的医生。如果你患有帕金森病或任何形式的肝脏问题，你也应该避免服用卡瓦卡瓦卡瓦卡瓦茶可以通过将植物的叶子浸泡在沸水中制成。