张子豪
孕妇的饮食一直是被全家关心的事情，因为孕妇吃什么直接关乎胎儿的健康发育，因此全家都希望孕妇尽量吃一些对胎儿好的食物。但好多孕妇是第一次怀孕，不清楚什么食物对胎儿发育更好，那孕妇吃巴旦木好吗？
巴旦木是一种营养非常全面的坚果，包含了很多食物里面的营养，如果孕期孕妇的饮食不是很理想，可以通过吃一些巴旦木来补充营养成分。对于孕妇来说，巴旦木可以算得上是最简单的补充营养的方法，因此孕妇吃巴旦木是很好的。
但是巴旦木中的油脂含量很高，如果孕妇食用的太多，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖，不利于产后恢复，因此孕妇还是要适量吃巴旦木。如果是有便秘现象的孕妇，可以适量多吃一些，可以帮助通便。
其实除了巴旦木，还有很多坚果都是孕妇可以食用的。比如开心果、腰果、杏仁、榛子等坚果，营养成分都是很不错的，孕妇每天吃一小把，不管是对胎儿还是对自己的身体，都是很不错的。而且大部分坚果里面都含有维生素e，还可以帮助孕妇减少妊娠纹，有助于皮肤保养。
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